do czego

Tak naprawdę wszystko zależy od tego czego oczekujesz po ubiorze, jak długo ma ci służyć itd. Można biegać i w zwykłym dresie ale... nie będę wymieniał minusów. powiem tylko tyle, przy temp poniżej +5 ja zakładam już: rękawiczki + czapka (czapkę już przy temp. poniżej +10), długie kalesony/getry jesienne + odpowiednie spodnie dresowe, cienką [...]

Dokładnie masz racje że internet się wylewa od tego typu ćwiczeń z czego połowa z nich się do niczego nie nadaje. Znam ćwiczenia na brzuch, chodziło mi o wasz propozycje z życia wzięte co wam dało rezultaty poza dietą bieganiem lub rowerem bo wiadomo że dieta itd ale ten brzuch trzeba też jakoś poćwiczyć.

A co do diety od czego mam ja ustalać ?

Tylko nie wiem jak się za to zabrać. Powiedzmy jak mi na bieżni pokaże że spaliłem 300 kcal to muszę do diety dodać 300 kcal? Tylko czego dodać? Więcej mięsa, makaronu? I aeroby po treningu czy przed? Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-06 15:06:54

Nie wiem od czego zaczac w ogole. Diete jakos trudno mi jest ulozyc. Chodze do szkoly wiec roznie to bywa z tym jedzeniem i porami posilkow. Cwicze jak narazie tylko 2 razy w tygodniu - piatek, sobota po ok. 1,5 - 2 godziny dziennie.

Udaj się do lekarza on najlepiej Ci wytłumaczy czym to grozi i pokieruję cię na leczenie w razie czego.

tak, dobiera się do brakow w odzywianiu napisz czego wg. Ciebie w nim brakuje, okresl porę/y spożywania i ilości a doradzić już bedzie nietrudno no bo po co odpowiadać niejako hipotetycznie

może po to że łykał PH a po tym gównie jak już pisałem nie wiadomo z czego ma to gino czy estrogenu czy prolaktyny. Badania to podstawa do diagnozy, jeżeli to gino z prolaktyny to nolva mu jeszcze bardziej hormony roz*******i,

witaj. co do wyboru opcji z zawartoscia procentową, tutaj musisz wiedzieć czego wiecej brakuje w Twojej diecie. Jezeli sa to weglowodany to wybierz z mniejsza zawartoscia bialka, jak bialka, to celuj w bulka. podobnie wyglada kwestia zalania fatem i jego dawkwoania, wszystko bedzie zalezalo od brakow dietetycznych

to ty powinienes wiedziec czego Ci bedzie brakowac do uzupelnienia dziur w diecie... kastaeta - salix ma inny

ja mam ps2 stan idealne najlepsza przeróbka MOBDOCHIP :) :) :) pełne okablowanie :) itp cena do uzgodnienia okolice katowic 872279 gg pisz wrazie czego :)

[...] zalozyc.sama glukoza styka? bo przeciez carbo odpada....ja tez robie teraz swoja pseudo rzezbe,a w chacie jem to co zawsze czyli piers z ryżem:PPP.nie bede hardcorowo sie rzezbil bo jescze nie ma z czego,jak juz bede taki jak chce to zaczne miec hardcorowa dietke rzezbiaca,a narazie jem mniej wegli ale az takiej wagi do tego nie przykładam...

[...] a ty już się łapiesz za krete? zostaw to na później byś miał dodatkowy bodziec w dalszych treningach z białkiem to samo, jak nie masz ustalonej diety to skąd możesz wiedzieć czego ci w niej brakuje? białko jest do uzupełnienia diety. Weź się za jedzenie a jeżeli masz naprawde duże problemy z tym to ewentualnie zastanów się nad jakimś gainerkiem [...]

jem dużo , procje do syta no ale właśnie nie wiem czego mi brak w diecie i jutro sobie to na spokojnie wylicze ;) A może by tak koktajl mleko i banan + cos tam jeszcze? czy lepiej semego banana? Kiedyś jadłem go przed treningiem bo myslalem że dostarczy mi energii

[...] a sie nie skrystalizuje w oleju, olej kujawski tez sie tak nie wytraci dla scislosci :) kikanek wypowiedz- poszlo tylko 4 kilo to nie jest zbyt madra wypowiedz, 4 kilo czego? jak wody to nie masz pojecia o diecie, jak miesa to czcij ojca swego bo chcialbym zeby mi po kazdym cyklu na omie szlo 4 kilo miesa... suste masz walona ale pewnie nie [...]

Ja nandal proponuje allegro, jest tam wszytko czego potrzebujesz, od hantelek po ławeczki skośne i proste, odzywki itd... a firma kurierska dostarczy ci wszystko do domu.

Poszukaj na forum - kradam podawał kiedyś link do strony gdzie jest to czego szukasz.

no mam nadzieję, ale się obserwuj - ważna sprawa to wzrok, zaburzenia równowagi, chwijność, nudności itp czego jeszcze nigdy nie miałaś. Jeżeli cóś się pojawi - do lekarza nigdy nie zaszkodzi iść. Jeżeli nie - pozdrawiam i powodzenia na kolejnych wf ;)

Jak byś pisał "ćwiczę i nie mam zakwasów..." to byłby temat do dyskusji, a tak niemasz się czego bać.

czego moge sie spodziewac po 14 tygodniowym cyklu przy dawkach 500mg tygodniowo tego i tego? do tego jestem w trakcie stanoxu ale dieta i trening mesowy